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【生髓止鸣汤提示】:脑鸣是气血两虚、心肾双亏致脑髓失养，脑部神经细胞源受损所致，响声在脑，自觉脑内如虫蛀、蝉鸣、汽笛响等。
随之而来的是失眠多梦，头晕、心慌气短、记忆力下降等，严重者睁不开眼睛，让人痛苦不堪。
专家提醒：长期脑鸣，会导致高血压、脑神经受损、脑动脉硬化及脑萎缩等疾病。
由此可见，脑鸣不治疗的危害很大，患上脑鸣应积极尽早治疗。
长期脑鸣会导致病人长期的精神紧张、焦虑、多疑，出现睡眠不好、情绪不稳定、注意力不集中、体力不足、心慌、气短、脑子空白感、躯体疼痛、头晕、头痛等很多症状，严重者会患上抑郁症，甚至觉得脑鸣是不治之症，有不好的倾向，给患者和其家人带来严重的精神压力和负担，严重影响了整个家庭的正常生活。
长时间脑鸣，还会会导致高血压、失眠、视力下降、记忆力减退、神经紊乱型抑郁症、脑动脉硬化以及脑萎缩等疾病，因此一定要抓紧治疗。
在治疗的同时，如果注意调节心态和生活方式，并有针对性地调节饮食结构，这样对加快康复是很有好处的。
【生髓止鸣汤提示】：鸣患者在平时生活中注意以下几点，则有利于脑鸣的恢复：
1、调达情志，怡养心神。
形体肥胖者适当运动、节食、减轻体重。
2、生活有规律，劳逸结合，避免过度疲劳，睡眠不足。
3、平常保持心情愉悦，并且尽量少吃刺激性的食物。
在平时饮食上适当注意以下几个方面，也有助于脑鸣的缓解和预防：
1.养成喝牛奶的习惯。
牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。
上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和脑鸣症状很有帮助。
吃这几种食物有利于脑鸣
吃这几种食物有利于脑鸣
2.多食含锌食物。
导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。
耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。
而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。
天天应多吃含锌丰富的食物如，鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。
吃这几种食物有利于脑鸣
吃这几种食物有利于脑鸣
3.常吃有活血作用的食物。
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
吃这几种食物有利于脑鸣
吃这几种食物有利于脑鸣
4.减少脂肪的摄入。
大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。
内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳鸣耳聋。
中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。
5.多吃含铁丰富的食物。
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。
补铁，则能有效预防和延缓脑鸣的发生。
45岁以上的人群不分男女，天天铁的摄入量不应少于12毫克。
常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约4至6毫克。
吃这几种食物有利于脑鸣